正念療法：遍身觀察法操作引導

遍身觀察法， 是正念療法另一個重要的方法 可連結身體和感受， 增加感官敏銳度

若深入的練習， 還可以挖掘和消解習氣

影片的3:22～16:08是實際的導引 想直接聽引導的人可以從這裡開始

申謝：感謝簡信忠先生支援攝影器材