[失戀完全手冊] 急性的失戀處理：適度切割與回歸生活

處理失戀，要適度面對痛苦，去消化這些難解的情緒。

可是問題是你還要過生活，你不能一直耽溺、一直在那邊，那你就會變成一個陷進去、耽溺的狀態。

所以你同時還要有另外一個時間是切割的，盡量練習甚麼都不想。這樣才有辦法好好過生活。

比如說工作時間就不要去想他，可是答應自己每天都要有一點時間去把這個東西消化一樣，你要有一個哀怨跟難過的時間，可是你也要有一個分心、轉移注意力的時間。

這時候就去運動，或是去看電影，可是這時候看電影就是喜劇電影這樣子，要去找一些不觸發這些記憶的活動來轉移焦點。

可是問題是關係越深你會發現很容易觸發，所以的確要有些切割的能力，觸發的時候你要先跟自己內在的難過說先忍耐一下，讓我們回到家我再好好想一下。

因為你需要有energy、要有力氣去處理那些難受跟生氣，可是有時候你生活的主軸不可以被這些情緒拉走啊，所以兩端都要有，既要面對情緒，又要學會跟情緒保持距離。

所以通常要留半年的時間來處理情傷，然後半年完以後你要不斷、要去重新發現這段關係給你的意義是什麼，到底為什麼你會遇到這種類型的對象，你們相處的過程到底發生了什麼困難。