[失戀完全手冊]哀悼要花多久才可以？

如果有人一直悼念失去的感情，他沒有好起來，那怎麼辦？ 哀悼一段關係要多久才算夠？一直哀悼下去會不會危險？ 哀悼的歷程，也是有文化差異呀，以前孔子說守喪要守三年，那如果哀悼一個感情失落，三年都出不來，我們的文化是可以接受還是不能接受呢？

這個很有意思。 基本上以現代社會來說，失戀的哀悼，如果超過半年都那麼低潮，就要想說該怎麼辦，通常半年就似乎卡住太久了。

因為有些人的狀態，其實是耽溺而不是哀悼，他是被低潮跟憂鬱給吞噬掉，一直在那邊出不來。

所以我們之前說失戀的處理需要切割成不同狀態，他完全沒有切割，他整個都泡在那裏面。

『切割』是指有些時間運作他的日常生活，再用一些時間拿來哀悼，這兩個狀態要分開，但他不是這樣子。

會沈溺的人常常其實有個性上面的特質，會想停在分手的那種狀態。所以如果真的好像只停在某種時空，如果身邊的人有發現，是應該要協助他，找專家求助的。 因為負面情緒有時候像漩渦一樣，自己是爬不出來的，會被漩渦給吞噬掉。

所以大致來說半年算一個界線。如果半年還是整個好像沒有力氣，那其實已經有變成憂鬱的可能性了，就要開始思考這是不是往憂鬱症發展了。

正常的低潮是我們應該要允許的。但也不是說超過半年你就完全不會沒事了。不會再難受、不再想到這段關係，並不是，而是你陷入低潮時間的間隔，理論上會慢慢的拉長，可是有時候還是會低潮。

當看到過去兩個人一起去電影院看的電影，在電視上又播了，突然整個情緒冒出來這個也是很合理的事情啊。所以所謂的健康或正常或走出來，並不是整個這些負面情緒都消失，而是你跟這個關係有關的低潮情緒，它出現的間隔時間會慢慢拉開。