失戀就像是一下子受了一個傷一樣，那會很痛，很需要趕快做一些緊急處理，這一段傷痛欲絕的時間叫急性期。急性期的恢復時間其實要看關係的投入，如果已經一兩年以上了的關係甚至更長，那基本上你讓自己恢復三個月到半年那個是跑不掉的。
可是如果是真的複雜而且深沉關係的斷裂，其實一兩年以上都要重複來消化、來想這個關係。重度失戀的痛很像有人過世，你生命中一個重要的人死掉，它的威力是類似的，所以失戀者還要處理這種失去關係的哀悼的痛苦。如何哀悼一段關係？這是後面要哀悼，可是前面有很多急救要處理。
比如說，最簡單就是你要承認自己是很痛苦的，要去發現自己很痛苦。然後接受那個痛苦是很需要安慰的，這裡面就已經有三個小階段了，很多人都習慣否認痛苦，說自己沒事，這樣傷永遠都不會好，說時間可以療癒一切的，那通常只是表面沒是，內在還是潰爛的。
安慰有很多種方式，基本上要有人陪，讓朋友來安慰，很多人撐不住這個恢復的過程，通常會直接找下一段關係。可是這時候很容易重蹈覆轍又遇到一樣的爛人，或是重複同樣的關係模式。一方面也要有獨處的時間，比如做你喜歡做的事情，或是聽情歌療療傷。可是這有點兩難，使用過度會陷入其他危機。
通常這時候有些人會開始大吃大喝，藉由吃來彌補那個內心的傷口，因為食物是最能夠急救的東西，它可以有填滿的效果。所以很多內心空虛或是不快樂的人會靠吃來讓自己舒服一點，因為它有心理上的意義，是一種心理上也被餵飽的感覺，而且生理上也有用處，血糖的快速上升或是糖類的大量補充可以讓人的痛苦被麻痺。為什麼巧克力很有用或是甜點很有用，就是這樣子。可是他某方面來說是一種上癮的行為，而且你吃再多東西，吃到後來還是填不了內心的部分。
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