失戀完全手冊(3)咬牙切齒的憤怒

第二個情緒軸線是生氣，生氣也很多種可能，比如說「為什麼在一起順利結果就不順」，不如己意就會造成生氣，「我想要的得不到」這也會造成生氣。有兩個狀態，會產生很強的怒氣或是同時伴隨難受，第一個是當被拋棄時，你其實是會生氣的，所以你不只是會難過，你被拋棄也會生氣。

第二個是，被拋棄時，這個面向其實更深的是會連到一種自尊的部分，你會覺得你好像被不要了，所以你是很差的人，或是我是做錯了什麼事情。一開始會自責，可是到後來你還是會生氣，感覺自尊很低落，我什麼都不好所以人家才會不要我。然後一方面自怨自艾，氣完自己就氣別人，氣對方，怎麼那麼可惡或是怎麼說話不算話。

被拋棄以及傷及自尊，都會產生巨大的生氣，接著會開始不斷思考與檢討，出現思考的迷宮。繞來繞去都這樣，其實這些都是原始的一些狀態，都是一個比較退回到小朋友的狀態，小朋友是需要有人看重的，需要有人保證會在身邊安撫他、陪伴他的。一旦這個親密關係碎裂之後，我們內在的小朋友就會被引發出來，而且是很痛苦、很難受的小孩。他會又哭又鬧，他很難受；但是他又會生氣；很想怪對方，可是也會想怪自己。