暑假期間，很常在家庭式餐廳裡看到這樣的畫面，一位三歲男孩專注看著平板上的短影音，目不轉睛，幾乎忘了嘴裡的飯。阿公或阿嬤偶爾會來餵他一口，隨後阿公便去一旁抽菸。男孩雖然看似在吃飯，但嘴巴幾乎沒動，就讓食物放在那邊慢慢冷掉。
另一桌坐著六個國中生，上餐後悄然無聲，沒有用餐與交談的聲響，只看到大家人手一支手機，專注地在手機遊戲上，沒有任何交談，安靜得像一潭死水，原本是好朋友的聚會，但零交談、零社交、零互動，互動與戰場都在雲端。
他們都很乖，不吵不鬧、一位安靜看平版、其他專心玩手機，因為有平版、手遊的刺激就沒有食慾，不需要吃午餐，一點都不會餓，多巴胺酬賞本能狠狠壓制生物飢餓本能。
過去，吃飯沒有專心吃飯，從小就餵電視好像沒事，電視兒童都是這樣長大的。現在沒有電視兒童這個詞，卻也沒有平板兒童這個詞。平板不只是電視，它更具移動性。孩子從小就習慣在用餐時看平板，長大後更會主動將平板帶到各種場合，像是餐廳、學校、補習班。長時間暴露在螢幕前，孩子們的注意力越來越難集中，對現實世界的興趣也逐漸降低，他們更喜歡待在虛擬世界裡，尋求刺激。
在網遊時代，遊戲公會的確會讓某些人藉由網路社群得到溫暖，也有對應的人際互動複雜規則可供學習。進入手遊時代，快節奏的《傳說對決》、《英雄聯盟》等遊戲，以及放置型手遊不斷轉換的刺激，與學校45分鐘一堂課的節奏形成強烈對比。現實社交互動大幅減少，越來越多的人將自己歸類為I型內向型人格。
現在的手遊機制對人性的掌握已臻化境。簡單的關卡設計、掉落的裝備和道具，以及每日的活動，都旨在刺激玩家不斷課金，買更強大的裝備快速通關。
這些行為設計背後，是利用行為心理學操弄多巴胺獎勵機制。持續玩幾年下來，手遊玩家可說是大量浸泡在多巴胺之中，成年人或許自以為能抵擋，但事實上，長期浸泡在多巴胺的環境中，孩子更容易產生嚴重上癮反應。很多家長從小不讓幼兒吃甜食，但大腦卻可以一直泡在3C熬製的糖水裡。短影音的盛行反映出當代最珍貴的是「注意力」，短而誇張的影片讓人沉迷其中，卻可能削弱思考能力。
從幼兒時期起，孩子們除了攝取食物，還大量攝取電子資訊。這些資訊刺激大腦分泌多巴胺，帶來短暫的愉悅感，卻可能導致孩子對電子產品產生依賴。長此以往，他們會忽視身體的需要，甚至影響睡眠，可說是一種微吸毒的反應。
漫長的暑假讓許多孩子養成了沉迷於電子產品的習慣。一旦面對開學的繁忙，生活上太大的反差變化，讓孩子出現心情低落、精神不濟、注意力無法集中、睡眠作息紊亂等，甚至出現拒學的問題。拒學的脈絡有很多原因，但沉迷於網路，覺得是其中一個重要關鍵，也是時代的巨大現象。常常有人問說，如果禁止孩子玩手遊或接觸3C，豈不是毀了他們跟同儕的社交?打不進同學圈了？但人手一支3C產品，身體聚在一塊、靈魂卻不在當下，這種活屍般的社交，是屬於哪種層次的社交呢？
很多家長因孩子出現「網路成癮」、「開學症候群」或「拒學」而感到焦慮，或者因為3C使用的親職教養問題而感到束手無策。您可以預約大心診所的心理門診，讓我們協助您處理育兒上的困擾。經過專業評估後，我們將為您安排適合的心理師，陪您一同面對問題，從過往的經驗中尋找解決之道，並探索更多生活可能性。歡迎您線上預約初診，若有任何疑問，請隨時來電洽詢。
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