by 大心診所 楊旻鑫 臨床心理諮商師
這個問題要先從 “生涯” 開始討論。跟 ”生涯” 有關的思考，通常可以分成兩分面：
(1) 一個是與生存相關的 ：現在有沒有經濟壓力、自己的工作能力如何等等，從會影響生活的關鍵來探討。
(2) 另一種是興趣與價值觀。做什麼可以有熱情、渴望什麼樣的未來與生活模式？這個通常更為抽象，也受家庭與成長背景深深影響。
茫然有很多原因。要釐清自己的價值觀、了解自己有什麼競爭與生存優勢、了解家人的期待以及對自己的影響，這些交織而成的因素會決定一個人的生存姿態。
這就是心理諮詢可以著手的地方，幫忙釐清這些交織的因素，一層一層的探索與分析，你會有機會了解你活在世界的樣子是什麼？自己怎麼變成目前這個樣子的？以及你渴望往哪裡行走？
每個人成長與扎根的速度都不一樣，一個種子要長出來，需要好好的灌溉與等待。如果你過去缺乏那塊醞釀的沃土的話，心理諮詢可以協助你重新找回來那個心中遺失的沃土，讓你重新有機會再長一遍。
在這要釐清一個誤會，心理諮詢並不是只適用在心理、精神疾病上，在情緒管理、如何變得更成功、更幸福都是可以透過心理諮詢來得到幫助的。你知道許多專業的球隊 像ＮＢＡ裡，都配有心理諮詢師嗎？
老師我覺得自己的未來很茫然，沒有任何頭緒，怎麼辦？
像上述一樣，面對 ”生涯” 的問題，要從兩個方面去思索。一個是與生存有關的主題，自己的優勢、專長是什麼？另一個是則是思考自己的興趣。
通常第一要務是要活下來，如果有經濟壓力的話，找到能糊口的事情來做，是當務之急。如果可以分辨自己的優勢，用在協助自己生存的工作上面，這樣會更容易事半功倍。
有了安定有了基礎，通常就可以來思考自己的興趣，不是所有人都能將興趣發揮在未來的，如果可以，那你很幸運，也很努力。去思考與探索自己的興趣是重要的，可以從生活的小事發現。如果興趣可以培養出一定實力，那就可以將之轉成謀生的工具。
人是需要成就感的，從擅長的地方著手，或是從有興趣的地方著手，藉由累積成就感，慢慢產生自信，也慢慢才能知道自己想要的未來是什麼。
我感覺找不到自己有興趣的事情，提不起劲。老師，我為什麼會這樣？怎麼辦才好？
除了釐清價值觀、興趣以及自己的專長優勢以外，還要探索那個提不起勁是怎麼了？我們通常對於情緒的覺察是比較困難與忽略的，但是感受自己的情緒，才能知道自己到底在意什麼，哪裡被疏忽沒有好好被照顧到。
通常在華人社會，會有許多配合他人的狀態出現，委屈與生氣吞進肚子裡，為了生活、生存以及他人的觀感，把自己的需求把在很後面，久了以後，就會呈現一種無力的狀態。再更久以後，就可能會出現憂鬱的狀態。
冰凍三尺，非一日之寒，有氣無力找不到興趣，可能是苦悶的狀態累積已久，需要開始探索自己，回顧自己是從什麼時候開始慢慢地變成這樣，自己曾經那個活著的愉悅與熱忱，為何已不知不覺中、慢慢的消失不見，還有轉變的原因是什麼？
要解決這個問題，也是要慢慢的開始改變，就像我上一題說到過的一樣： “人是需要成就感的，藉由累積成就感，慢慢產生自信，才能開始轉變” 沒有直達成功的電梯，要成功就要一步一步的走上去
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