大心2023年9月28日讀畢需時 4 分鐘心理師如何把情緒垃圾變成黃金?一般人不容易察覺生活壓力對自己的情緒影響,例如繁雜的工作事物、學校考試、家庭糾紛、人際關係等都有著不同的壓力,有時可以很快地化解,有時無法消化這些情緒,反而往心裡放,累積在身體裡成為各種情緒垃圾。一旦累積到一定的量後,會壓著你喘不過氣,甚至影響身心健康。...
大心2023年9月6日讀畢需時 3 分鐘常被親友當成「情緒垃圾桶」?!如何避免負能量上身,心理師都這樣做「為什麼不管我怎麼說,另一伴就是聽不懂?只有你最懂我,願意花時間聽我訴苦」、「有你真好,每當我心情不好的時候都願意聽我吐苦水」。這些話是不是很耳熟?生活中充滿許多讓人想大罵髒話的事情,親友間互相訴說傾聽是宣洩壓力的一種方式,但要是成為單方面承接負面情緒的垃圾桶,導致自己難以...