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大心

1月25日讀畢需時 6 分鐘

在婚姻裡面可以當公主嗎？

很多人渴望結婚以後還可以當公主，當公主的定義是說，渴望有一個人像談戀愛時期，全心全意的呵護自己，這是一般我們對公主的形容，或者是說有一種戀愛時的激情跟浪漫感。其實這個期待不只存在於婚姻中的女性，男性也會期待在婚姻裡持續享受被照顧的經驗，他們想要當王子或是少爺，也想要浪漫感，...

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大心

2023年11月10日讀畢需時 4 分鐘

職場老鳥煉成術：如何從菜鳥困境中脫穎而出！

前陣子在Netfliex很紅的《僵屍100：在成為殭屍前要做的 100 件事》，男主在畢業前，曾以為自己未來會是充滿光明前途的上班族，初入社會後則因工作被壓榨對生活喪失了興趣，片中經典又中肯的社畜台詞金句道出職場菜鳥們的心聲：「第一天上班就加班，常有的事吧！」、「辦公室成了...

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大心

2023年9月28日讀畢需時 4 分鐘

心理師如何把情緒垃圾變成黃金？

一般人不容易察覺生活壓力對自己的情緒影響，例如繁雜的工作事物、學校考試、家庭糾紛、人際關係等都有著不同的壓力，有時可以很快地化解，有時無法消化這些情緒，反而往心裡放，累積在身體裡成為各種情緒垃圾。一旦累積到一定的量後，會壓著你喘不過氣，甚至影響身心健康。...

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大心

2023年9月6日讀畢需時 3 分鐘

常被親友當成「情緒垃圾桶」？！如何避免負能量上身，心理師都這樣做

「為什麼不管我怎麼說，另一伴就是聽不懂？只有你最懂我，願意花時間聽我訴苦」、「有你真好，每當我心情不好的時候都願意聽我吐苦水」。這些話是不是很耳熟？生活中充滿許多讓人想大罵髒話的事情，親友間互相訴說傾聽是宣洩壓力的一種方式，但要是成為單方面承接負面情緒的垃圾桶，導致自己難以...

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大心

2023年8月25日讀畢需時 5 分鐘

我應該看心理諮商嗎？為什麼有的人不看心理諮商

隨著熱播影視作品將「心理諮商」元素加入影集中，像是《2049》、《四樓的天堂》、《魂囚西門》等，片中將充滿神秘感的心理諮商呈現在你我眼中，似乎那些難以啟齒的秘密、難以理解的困惑、或難以克服的生活難題，都能藉由心理諮商的魔法不藥而癒。但事實真的是這樣嗎？心理諮商真的有這麼神奇...

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大心

2023年8月11日讀畢需時 3 分鐘

成人ADHD是什麼？有哪些特徵和症狀？該如何進行治療？

有沒有過工作的時候超難集中注意力，情緒一會兒高、一會兒低，還常常衝動做事，感覺焦慮不安？這種情況大家在生活中偶爾可能都會遇到。但是，如果這些問題一直都持續存在，對你的生活和工作造成困擾的話，可能跟注意力不足過動症（ADHD）有關。這情況不僅發生在小孩身上，成年人也有可能受到...

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大心

2023年7月14日讀畢需時 5 分鐘

【職場問題】擺脫慣老闆，想接案「不上班」可以嗎？

如果想做自由接案者，要怎麼樣的情況才知道自己『真的可以這樣繼續下去』？我想問的方向比較像是覺得多少時間內要累積到多少錢才算是及格線呢？」做工作第一個是先考慮安全性，如果你大概活得下去，又不用照顧父母，沒有後顧之憂，然後要有個界限、期限，你在25歲到30歲之前，大致都還有一...

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大心

2023年6月30日讀畢需時 2 分鐘

沒有錢會不快樂，但富二代為何也不快樂？

「錢」就是資源，一個家的組成基本上需要許多資源才能順利，也就是需要有穩定的錢才能活得下去。錢很重要，尤其以現代社會來說，什麼東西都要用到錢，錢可以換來很多物質的舒適度，所以錢跟活命的狀態、活得好的能力是很有關係的。有足夠的金錢，人才可以有好的物質生活，才會活得舒適或才會活...

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大心

2023年6月21日讀畢需時 3 分鐘

「愛自己」是天賦人權嗎？

民主社會常說，天賦人權，也鼓勵大家要愛自己，但是這些人權真的是常態嗎？其實說來說去，常常是中產階級的自我想像而已。愛自己需要很多自我覺察，需要不活在自己的想像世界。可以這樣說，可是人要不活在自己世界裡面還真的蠻難的，我們很容易照著自己的判斷，照著自己的想像在過生活，因為你...

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大心

2023年6月16日讀畢需時 4 分鐘

【職場關係】想轉換跑道或跳槽？但遲遲不敢提？

Q1：「離職要用什麼原因才好？因為都是同產業的，不想日後又遇到會尷尬」 A1：所有東西都要看文化背景，看對方的人品，才知道怎麼應對進退。西方文化允許比較直接的回答，可以直說覺得適應不良，工作內容不是自己所期待的，不太喜歡。比較可以實話實說。可是在華人文化裡面好像都很怕得罪人...

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Leon Peng

2023年6月2日讀畢需時 6 分鐘

【給職場菜鳥的一封信】求職面試好緊張，面試技巧大公開

無法靠面試的第一印象看出對方的真實情緒及個性面試的過程，基本上面試官與面試者，兩邊都很難做出太厲害精準的判斷。在十分鐘或半小時至一小時內的互動，基本上你沒辦法知道面試你的人是什麼樣的個性。你也不知道來面試的人是什麼樣的個性。個性是可以被隱藏的，通常比較複雜的個性或深沉的個...

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Leon Peng

2023年5月26日讀畢需時 3 分鐘

【給職場菜鳥的一封信】我是誰、我在哪？菜鳥如何認識職場?

【給職場菜鳥的一封信】我是誰、我再哪？良好的職場經驗是在你工作期間不斷獲得回饋的過程。透過你的工作成果，你漸漸會明白自己的能力範圍、不足之處以及個人風格特質。當然，你的前輩或上司也應該向你提供一些回饋，甚至人力資源管理中有一個稱為360度回饋的理論，從各個方面都提供回饋。當然，他

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Leon Peng

2023年3月31日讀畢需時 5 分鐘

心理學剖析-為什麼菁英會加入邪教？

近期Netfliex排行前十名熱播劇《以神之名：信仰的背叛》引發廣大網友熱烈討論，就連許多知名youtuber也曾是「攝理教」的一員，讓許多人震驚。 🔸為何菁英們會選擇加入邪教呢？很多菁英都是孤單長大的，他們父母沒辦法幫忙他們在學業上面的東西，而且因為成績表現好，父母就...

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Leon Peng

2023年3月24日讀畢需時 3 分鐘

如何脫離被壓榨的宿命？

大心診所/ 楊旻鑫　心理師職場上，你有遇到過上司或老闆提出「超難搞的要求」嗎？你是選擇默默吞下去，還是勇敢地拒絕呢？相信每個上班族都有很多「苦水」可以倒，也有不少被老闆壓榨的「故事」可以分享。圖片來源：Shutterstock...

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Leon Peng

2023年3月17日讀畢需時 3 分鐘

你追了嗎?網路追劇效應

大心診所/ 劉力仁　醫師「醫師，昨晚我又看了一半剛上架的美劇《星期三》，停不下來。」「那部剛上的韓劇《黑暗榮耀》每看一次都哭成淚人，現在想起來還是難過。」最近在診所看診的病人會經常談論類似的話題，他們會把電視劇的情節放進討論的內容中，想聽聽我的觀點。這種現象在心理學界...

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Leon Peng

2023年3月10日讀畢需時 3 分鐘

情緒管理 4 方法，擺脫低情商（EQ），跟壞情緒說掰掰

「提案又被打槍！」被客戶刁難的工作壓力已經很大，回家後主管一則訊息，又要負氣加班；忙碌整天，回到家還有做不完的家事，面對令人抓狂的生活，情緒管理變得更加重要。如何提高情商（EQ），重新掌控自己的情緒呢？情緒是如何影響我們？...

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Leon Peng

2023年3月3日讀畢需時 2 分鐘

網路遠距諮商適合我嗎？

隨著科技的普及，臺灣的網路遠距諮商服務在近年來取得了快速發展，在疫情期間，為了因應減少面對面接觸更加廣泛地採用網路尋求心理健康協助，其中許多人都是第一次和他人討論自己的身心狀態，但網路視訊諮商和面對面晤談哪個好呢？網路遠距諮商的優勢包括： 1. ...

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Leon Peng

2023年2月24日讀畢需時 3 分鐘

該離婚嗎？獻給在痛苦關係裡的你

現代的婚姻跟過去很不一樣，從前的婚姻有標準答案，有清楚的定義與想像：很多設計是為了傳宗接代而準備，並有男主外女主內的明確分工。但隨著社會進步，許多框架漸漸被鬆動，連關係也不再有標準答案。例如家庭角色分工的改變、同性婚姻合法化、遠距/跨國婚戀、開放式關係等，這些改變讓人更有...

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Leon Peng

2023年2月3日讀畢需時 4 分鐘

認識自殺與自殘行為，淺談自殘行為的差別與成因

🔸如果真的想死的話，會自殘嗎？自殘行為與自殺行為需要仔細評估。「自殘」與「自殺」是不一樣的，自殘沒有到那麼想死，他們會不會同時發生？有可能，又想自殺又想要自殘，但未必自殘的人都想要自殺。自殘的時候，他們就會割手、割腳與燙煙，然後還包括想被發現，或是不想要被發現。想要被...

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Leon Peng

2023年1月6日讀畢需時 2 分鐘

【愛情心理學】愛情模式：為什麼有人追到手了就不愛了？

有一些人，可以發現他的狀態，是喜歡某個人就去追，當追到的那個人也喜歡他時，他就不喜歡了。要怎麼認識這種人的心理狀態？

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