能夠享受親密，又能夠不怕分開。這樣講，是很理想的心理成熟狀態，是一個很高的心理層次。 很多人在童年、在幼兒的時候，事實上，這些經驗就已經是很破碎的。當他面臨分離的痛苦，有時候難受的時候，是沒有人理他的。有時是，他的照顧者，一下子很愛他，一下子又很忽略他，或是虐待他，所以他們...

像這種人他沒辦法接受你離開的話，要怎麼樣安全的離開？ 這其實是很難的主題耶，這個已經跟心理無關，這個跟政治有關，需要很多厲害的策略，基本上已經無法脫身。所以之前說，建立雷達才是最重要的。已經形成關係，就實在是很困難了。 策略你要會找一些資源來保護自己協助自己，為什麼說是政治...

每個人都有控制以及忍受恐嚇的潛力，要擺脫恐怖的互動，要學會分辨恐怖的互動，你要會有分辨力。 可是一般來說大家都沒有分辨力，我們都蠻習慣忍受的，或是一開始交往的甜蜜也會讓你好像多東西都不在乎。可是那個要吵過幾次才知道到底是可磨合的還是裡面有風險的，所以的確多數危險關係或危險情...

問題是，融合和親密是不可能永久的，永遠不分開、永遠融合，那也會慢慢帶來不舒服，人會長大，如果被同一個尺寸的布包裹起來，兩個人永遠被包起來，終究會窒息而死，因為人都有自我與獨立的需求，追求界線感也是一種本能。 就像很多媽媽，剛生產的時候，頭半年時，因為催產素的關係，他們會突然...

獨佔的失落無法調節，每個人在小時候都會有，但是長大後分手時痛苦到想要死，不是殺死對方就是殺死自己，這種機制一樣要又回到嬰兒學來認識。 小孩子基本上都會很想要獨佔他的照顧者，如果照顧者缺席消失他會很難熬，他會很難受會想哭，或是他也會生氣。所以比如說半歲到一歲的嬰兒黏媽媽的時候...

有些人可以比較容易發現他是危險情人，有些人不容易發現他是危險情人，有些要相處很久才會發現。 那種容易發現的，有一些特質，也許可以來辨認。 他們都是很多的自我中心。想法常是非黑即白的，就是你做了某些事馬上就會有個激烈的審判，「你已讀不回就是不愛我」，例如這種很極端強硬的等號...

什麼是愛情，愛情的本質是什麼？第一個部分是，它是一種親密的感覺。在這種時刻，兩個人『好像』產生一種喜歡，好像會覺得你跟我很契合，我們可以一起幹嘛，這表面是一種親密的感覺，實際上它的本質是一種合在一起，『融合』的感覺。 這種融合的感覺是可以很巨大的，許多人一輩子在追求的就是感...

打獵者藉由心理遊戲來滿足自尊，所以他們內在實際的自尊可能很低。他們會表現得自尊很高的樣子，可是他其實自尊很低，他要藉由別人對他的在乎，來填補他內心的不安全感、低自尊。這會變成一種很殘忍的心態，讓他沒有辦法待在一段關係裡。所以他本來就沒有要低頭，沒有要跟人家親密融合。...

有一些人，可以發現他的狀態，是喜歡某個人就去追，當追到的那個人也喜歡他時，他就不喜歡了。要怎麼認識這種人的心理狀態？ 這很明顯是一種，打獵者的形態。 這跟自尊很有關係，他其實是要得到一個證明來增加他的自尊心，所以反覆打獵又放棄，這是一個獵取自尊的「心理遊戲」（典故出自於TA...

如何安撫一個人或是怎樣回復他的自尊心？朋友還可以做的，就是去做出一種無條件的愛的狀態：不管你怎麼樣我都愛你都喜歡你。 其實人受傷的時候很需要無條件的愛，來重新建立起關係上的安全感。重新感受到「我們關係是一直存在的，無論如何都有人在乎你關心妳愛妳」，你長的醜長的美或是你被拋棄...

看別人比較容易，看自己比較難，這是一個千古不變的道理。通常我們進入親密關係的時候，我們情緒都會很多，完全沒辦法跳出來去看怎麼了。 為什麼書念那麼多，感情還是處理一團糟？ 因為兩者所用的腦區是不一樣的，念書用的是理智的腦區，所謂的前額葉，只有很小一塊。愛情涉及的是情緒的腦區，...

「依附關係」是很難的主題，非常的重要，長期的心理治療在做跟感情有關的主題就是會往那個方向做，去辨認自己的依附關係長甚麼樣子。當開始碰到這個議題時，在諮商裡就會扯不完了，因為內容很難又超多的。 例如之所以為什麼會有情傷、情殺的事件，基本上就是跟這種很激烈的情感狀態在互相折磨有...

在失戀的探討裡，其實會衍生出很多很複雜的學問，例如怎麼分辨你的溝通模式？你的關係到底是怎麼發展出來最後卻陣亡了？每個人所走的關係模式、關係的歷程都有自己的風格，那個要辨認是很困難的。 但其實這類的學問是有公式的，愛情模式的祕密是，其實很容易跟原生家庭產生關連！你從小到大、父...

那如果是單戀，他是單戀後被拒絕，那就沒有關係上的痛苦，因為他們沒有在一起過，這樣他還是會跟這些情況一樣嗎？ 單戀被拒絕，理論上不會跟失戀一樣嚴重，可是你要看他陷入幻想的程度有多強烈。單戀基本上就是沒有真正產生行動與關係的一種狀態，可是單戀既然是「戀」，就是他是自己有感覺，可...

面對情傷，多數人會傾向迴避痛苦，不去處理，但也有些人就陷在裡面無法自拔。就是兩種狀態「面對」與「切割」其實都要有，這個轉化與分配的確不好拿捏。 一般人若是迴避失戀的處理，男性的話就喝酒來發洩兼迴避，女生可能就裝傻假裝沒事過得很好。但女性一般來說比較有人際資源啦，比較會人際連...

然後第二個面向，是我們會去藉由這個關係去了解兩邊的個性，就是說為什麼會累積出這樣的互動模式。比如說追的人為什麼會那麼有不安全感？讓他會一直去追，那逃的人他為什麼是好像用逃避來面對這種關係的壓力？這通常稱做「迴避衝突」，為什麼他要迴避衝突呢？所以心理治療裡，會去看個性。...

關係是有存款的，每一個好事、每一次的過關，都會累積關係的厚度，像是存款一樣越來越多。 例如我們衝突面對了，我們更了解彼此，這種過關會讓關係加分，又例如我們做很多喜歡與快樂與有趣的事情，然後做愛也是，做愛做的順，這些都會像存款一樣一點一滴累積下來，這就是關係的存款，關係就會豐...

心理治療對失戀的處理，除了耐心的聆聽與陪伴以外，還要做一件很困難的事情。就是我們會去想這段碎裂的愛情裡的互動發生什麼事情。因為通常一個關係會走不下去，是有跡可尋的，但通常很難認識與辨別。 愛情一開始很甜蜜，會互相忍耐互相妥協，把最好的一面丟出來給彼此，然後裡面其實還是有很多...

會生氣有一個來源是自尊心的受損，所以還要去理解自己自信心被傷在哪裡：是不是長久以來都沒有信心？所以因為這件事情又打垮了；還是你也不太知道自己的價值？所以更是要乘這個機會把這個價值重新定義出來，重新認識自己到底有沒有價值。然後有時候要去安慰自己，或是有時候要找回自己的自信。...

如果還發現感情在，就要好好承認還有感情，不可以否認，不可以裝沒事。深情是很美的，雖然那會讓你感受到脆弱與無助，但是能夠愛人，是一個很重要的能力，是個人生很高貴的精華。 承認愛以後，就會感受到難過與失落，可是問題是你難過到一個程度以後，接下來就是會跳到生氣，所以你開始會怪對方...