Q: 老師，我們在日常生活中，通常會有些憂鬱情緒和焦慮混雜在一起，讓人感到煩躁不安，這種憂鬱情緒讓人低落，但又不是真的憂鬱症，這讓人感到痛苦。有沒有什麼方法可以讓我們調節這種日程生活中的憂鬱情緒呢？ A: 我們的情緒就如同潮浪，有高有低、起起伏伏、喜怒哀樂交替，所以日常生活...

前幾天聽到一個噩耗，有位朋友受不了生活中大大小小的煩事，加上憂鬱症纏身，開始胡思亂想。事發的前一晚她曾透露：像這樣子一直麻煩家人朋友，一有事情發生就弄得自己緊張兮兮，連帶家人朋友也替我的身心狀況緊張。接著她苦笑著說：我的存在好像是個麻煩。...

不管白天如何跑步，半夜淺眠起身，張開惺忪睡眼瀏覽說明書搭書櫃，瘋狂網購買自組式傢俱用品，手作物都滿到無處可擺，朋友見狀笑說：「你們家可以開一家IKEA台中分店了。」 黑夜是他白天 累歸累，說睡不著就是睡不著。一闔上眼，孩子的哭聲立刻又像全年無休的公雞，無時無刻都能把疲憊至極...

個案： 老師你好，我今年22歲，不知道怎麼回事，對未來沒有希望，我究竟應該如何看待自己的情況？ 我小時候在學校時經常被欺負，我當時很害怕不知道怎麼應對，因此不喜歡學校交不到朋友。我覺得爸媽比較喜歡弟弟，總是比較寵他，總要我讓她，我跟弟弟吵架都是我的錯，說為什麼姊姊不讓弟弟。...

線上互助團體 大家好，這是一個自發性的的憂鬱互助團體的招募活動 我們發現在國外，有許多處理憂鬱和焦慮的互助團體，在東方並不盛行。因此，我們突發奇想，我想要把互助團體的概念引進到東方，希望可以協助更多人。甚至，想要透過網路的方便，把互助團體的概念帶到網路上。...